Yüzme
Yüzmede ilk hedef suda kendini güvende hissetmek. Suya uyumla başlıyor, nefes, denge ve teknikle adım adım ilerliyoruz.
Neler öğreniyoruz?
Suya uyum
Suda rahatlama, yüzerlik ve güven duygusu.
Nefes ve denge
Doğru nefes alışkanlığı ve suda vücut pozisyonu.
Stil tekniği
Stillerin temel teknikleri, kol ve bacak koordinasyonu.
Dayanıklılık
Mesafe ve temponun kademeli olarak artırılması.
Adım adım ilerleme.
Sporcular, gelişimlerine göre bir sonraki aşamaya geçer. Her aşamanın süresi sporcuya ve gruba göre değişir.
- 1
Suya uyum
Oyunlarla suya alışma, yüzerlik ve temel nefes çalışmaları.
- 2
Teknik gelişim
Stil teknikleri, dönüşler ve düzenli yüzme alışkanlığı.
- 3
İleri seviye
Teknik detay, tempo çalışmaları ve müsabaka hazırlığı.
Doğru grup nasıl belirleniyor?
Sporcunun sudaki rahatlığı ve mevcut yüzme becerisi ilk derste gözlemlenir. Gruplar bu gözleme, yaşa ve deneyime göre oluşturulur.
Yaş grupları, ders sıklığı ve güncel program bilgisi için ön başvuru formunu doldurabilirsiniz.
Diğer branşlar
Spor yolculuğuna birlikte başlayalım.
Branşlarımız ve gelişim programlarımız hakkında bilgi almak için bize ulaşın.